Kalkulator BMI — Indeks Jisim Badan untuk Dewasa
Kira BMI anda dengan pantas dan lihat sama ada anda berada dalam kategori kurang berat, sihat, lebih berat atau obes.
- Julat berat sihat
- 53.5 kg – 66.5 kg
- Skala digunakan
- Asia / Malaysia (≥23 berat berlebihan, ≥27.5 obes)
Mengenai kalkulator ini
Indeks Jisim Badan (BMI) ialah nisbah mudah berat kepada tinggi, digunakan sebagai alat saringan tahap risiko kesihatan berkaitan lemak badan. Formula standard ialah berat (kg) dibahagikan kuasa dua tinggi (m). WHO mengkelaskan BMI sebagai: bawah 18.5 = kurang berat, 18.5–24.9 = sihat, 25–29.9 = berat berlebihan, 30+ = obes. Untuk populasi Asia (termasuk rakyat Malaysia), Kementerian Kesihatan dan garis panduan WHO Asia-Pasifik mencadangkan kadar lebih ketat: berat berlebihan dari 23.0 dan obes dari 27.5, kerana risiko penyakit kardiometabolik meningkat pada BMI lebih rendah bagi populasi Asia. BMI tidak membezakan antara lemak dan otot, jadi atlet berotot mungkin terkelas sebagai berat berlebihan walaupun lemak rendah. Gabungkan BMI dengan ukur lilit pinggang, peratus lemak badan, dan aktiviti fizikal untuk gambaran yang lebih lengkap.
Formula
BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
Contoh pengiraan
Contoh: 170 cm, 70 kg, skala Asia
BMI = 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2. Pada skala Asia, ini melebihi sedikit kadar 23 — walaupun ia masih 'sihat' di bawah skala WHO standard.