Kalkulator BMI — Indeks Jisim Badan untuk Dewasa
Kira BMI anda dengan pantas dan lihat sama ada anda berada dalam kategori kurang berat, sihat, lebih berat atau obes.
- Julat berat sihat
- 53.5 kg – 66.5 kg
- Skala digunakan
- Asia / Malaysia (≥23 berat berlebihan, ≥27.5 obes)
Mengenai kalkulator ini
Indeks Jisim Badan (BMI) ialah nisbah mudah berat kepada tinggi, digunakan sebagai alat saringan tahap risiko kesihatan berkaitan lemak badan. Formula standard ialah berat (kg) dibahagikan kuasa dua tinggi (m). WHO mengkelaskan BMI sebagai: bawah 18.5 = kurang berat, 18.5–24.9 = sihat, 25–29.9 = berat berlebihan, 30+ = obes. Untuk populasi Asia (termasuk rakyat Malaysia), Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan garis panduan WHO Asia-Pasifik (2004) mencadangkan kadar lebih ketat: berat berlebihan dari 23.0 dan obes dari 27.5, kerana kajian epidemiologi secara konsisten menunjukkan bahawa risiko kardiometabolik — diabetes jenis 2, darah tinggi, dislipidaemia, penyakit kardiovaskular — meningkat pada BMI lebih rendah bagi populasi Asia Timur dan Tenggara berbanding orang Eropah. Rakyat Malaysia khususnya cenderung membawa lebih banyak lemak viseral per unit BMI berbanding kohort Eropah, sebab itulah ambang tindakan kita lebih ketat. BMI adalah alat saringan, bukan diagnostik — ia buta secara matematik kepada komposisi badan. Individu yang sangat berotot (atlet, pelatih berat tetap, binaragawan) sering didaftar sebagai 'berat berlebihan' atau 'obes' pada BMI walaupun lemak badan rendah, kerana otot lebih padat daripada lemak. Sebaliknya, dewasa tua tidak aktif dengan BMI normal tetapi lemak viseral tinggi (kadang-kadang dipanggil TOFI — Kurus Luar, Gemuk Dalam) berada pada risiko metabolik sebenar yang BMI terlepas sepenuhnya. Atas sebab-sebab ini, Garis Panduan Amalan Klinikal Malaysia mengenai Obesiti mengesyorkan menggabungkan BMI dengan ukur lilit pinggang (≥90 cm lelaki, ≥80 cm wanita berisiko tinggi untuk Asia), nisbah pinggang-tinggi (<0.5 ideal), peratus lemak badan, dan ukuran asas kecergasan kardiorespiratori untuk sebarang keputusan individu. BMI memberitahu anda di mana anda duduk dalam populasi — ia tidak memberitahu sama ada anda, secara khususnya, sihat.
Formula
BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
Contoh pengiraan
Contoh: 170 cm, 70 kg, skala Asia
BMI = 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2. Pada skala Asia, ini melebihi sedikit kadar 23 — walaupun ia masih 'sihat' di bawah skala WHO standard.
Soalan lazim
Sumber & rujukan
Dikemas kini: · Disemak oleh pasukan editorial CalculatorHub.